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Bicicletas reclinables

La bicicleta reclinable, bicicleta reclinada o recumbent, es una variante de la bicicleta estática. De hecho, las características técnicas de este aparato cardiovascular son muy similares a las de una bicicleta estática, pero como el usuario se encuentra en una posición baja y está inclinado durante la actividad física, el trabajo realizado es algo diferente. Tanto el ejercicio como el acceso es más cómodo y sencillo, por lo que están especialmente recomendadas para personas de edad avanzada, movilidad reducida o que sufren dolores de espalda. Más info

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Guía de compra de una bicicleta reclinable


Las bicicletas reclinables o reclinadas, gracias al respaldo lumbar que llevan incorporado, no causan impacto en la zona lumbar. El usuario trabaja en posición inclinada, que resulta más cómoda y menos agresiva para los músculos y las articulaciones. Algunos de los beneficios son los siguientes:

  • · Proporcionan mayor comodidad y sencillez que las bicicletas estáticas.
  • · Ejercitan y tonifican el tren inferior (piernas, muslos y glúteos).
  • · Cuidan más las articulaciones que cualquier otra máquina cardiovascular.
  • · Son perfectas para personas de edad avanzada, movilidad reducida o con dolores de espalda.
  • · Reducen las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes.

bicicletas reclinadas

Indicaciones para comprar una bicicleta reclinable:

  • 1) Tipo de resistencia o de frenado
  • 2) Peso del volante de inercia
  • 3) Consola y programas de entrenamiento
  • 4) Ajustes y comodidad
  • 5) Peso máximo de usuario

1) Tipo de resistencia o de frenado

La resistencia de las bicicletas reclinables o reclinadas puede ser magnética o electromagnética. En las bicicletas reclinables de freno magnético, la resistencia la ejerce un arco de imanes al acercarse al volante de inercia, pudiendo ser manuales o de programas en función del accionamiento. En las bicicletas reclinables de freno electromagnético, la resistencia la ejerce un electroimán. Este último tipo es el más profesional y silencioso.

2) Peso del volante de inercia

El volante de inercia es el elemento que controla la suavidad del pedaleo mediante su movimiento rotacional. Cuanto mayor es el peso de dicho volante, más suave, fluido y silencioso es el pedaleo de la bicicleta, pues el peso adicional contribuye a una mayor eficiencia del giro del volante de inercia.

bicicletas reclinadas

3) Consola y programas de entrenamiento

Al igual que sucede con todos los aparatos cardiovasculares, desde la consola de la máquina se pueden controlar los diferentes programas y visualizar la información del entrenamiento. La consola muestra la duración del entrenamiento, la velocidad, distancia o calorías quemadas, etc. Las funciones y posibilidades dependen del nivel, modelo, gama o marca de la bicicleta, unos factores que suelen estar condicionados por el precio. Además, los fabricantes apuestan cada vez más por la compatibilidad del monitor con los smartphones o tablets, para poder fusionar toda la tecnología de estos dispositivos con los entrenamientos y así hacerlos más atractivos gracias a las apps y funciones disponibles.

Ajustes y comodidad

Las bicicletas reclinables son más cómodas y accesibles que las bicicletas estáticas.

La característica fundamental es que el peso corporal descansa sobre una mayor superficie de apoyo, y que el peso se reparte entre la espalda, la zona lumbar y los glúteos de manera más uniforme. Además, esta superficie de contacto suele ser más acolchada que los asientos de las estáticas, logrando una sensación más cómoda y agradable durante el entrenamiento.

El ajuste más común en este tipo de bicicleta es la regulación horizontal del asiento, que puede alejarse o acercarse al manillar mientras este último se mantiene fijo.

Los pedales son los mismos que los de las bicicletas estáticas.

5) Peso máximo de usuario

El peso máximo del usuario es el dato que indica el límite de peso que la bicicleta reclinable puede soportar. Conviene fijarse en él antes de la compra del modelo para asegurarse un uso eficaz y una larga duración.

bicicletas reclinadas

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