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Bicicletas de ciclismo indoor BH

La bicicleta de ciclismo indoor o bicicletas de spinning es una de las máquinas de fitness más utilizadas en los gimnasios, tanto en entrenamientos individuales como en clases colectivas. La principal funcionalidad de estas bicicletas, es ofrecer una sensación lo más parecida posible a la de las bicicletas de carrera tradicionales, con unas opciones de entrenamiento amplias y variadas. Con el spinning, una de las técnicas más populares y practicadas en la actualidad para mantenerse en forma, se pierde grasa y se realiza un trabajo completo y focalizado en el tren inferior (piernas, muslos y glúteos). Más info

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Dual
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Dual

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Con 2 tipos de freno con 3 combinaciones posibles: freno magnético, silencioso y suave; freno de fricción...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Khronos
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Khronos

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Diseñada para uso doméstico regular. Para entrenamientos de entre 3 y 7 horas a la semana. El sistema de ...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke H920 Reacondicionada
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke H920 Reacondicionada

1.195,00 €
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Bicicleta de Segunda mano reacondicionada BH Duke, indicado para sesiones de entrenamiento muy exigentes ...

Bicicleta Ciclismo Indoor BH Khronos One
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Spada 2
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Spada 2

899,00 €
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Con 2 tipos de freno con 3 combinaciones posibles: freno magnético, silencioso y suave; freno de fricción...

Bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke H920
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Nueva bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke, indicado para sesiones de entrenamiento muy exigentes y profesio...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke H920E
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH SB3 Magnetic H919N
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Spada II Kinomap
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH BT Aero
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH SB2.6
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El ciclo Indoor más realista sin salir de casa. Las dimensiones son similares a las de una bicicleta de c...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH SB1.4
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada Racing Dual
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada Racing Dual

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Monitor LCD con 12 programas predefinidos y 24 niveles de intensidad cada uno de ellos. 4 programas de co...

Bicicleta Ciclismo Indoor BH Duke Magnetica H925
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Satisface las necesidades de los más exigentes. Freno magnético con selector de 16 niveles y freno de eme...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH SB1.2R
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Modelo de iniciación. Gracias a su sistema de transmisión, te permite sentir la misma sensación de una bi...

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El sistema de transmisión mediante correa poly-V ofrece un pedaleo muy suave y silencioso, libre de mante...

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH Spada 2 Dual
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH SuperDuke Power

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Modelo de iniciación. Bicicleta de ciclismo indoor ideal para los que están dando sus primeras pedaladas ...

Bicicleta Ciclismo Indoor BH SuperDuke Magnetic
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Bicicleta Ciclismo Indoor BH G3 Pro H9171

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Bicicleta Ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Dual Km0
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Guía de compra de una bicicleta de ciclismo indoor


Como sucede con todos los aparatos cardiovasculares, las bicicletas de ciclismo indoor o de spinning también proporcionan una serie de beneficios a los usuarios:

  • · Fortalecen y tonifican el tren inferior: piernas, muslos y glúteos.
  • · Combinan entrenamiento aeróbico y anaeróbico gracias a los cambios de ritmo.
  • · Garantizan una actividad física de bajo impacto y se adapta a cualquier edad.
  • · Queman grasas y reducen el volumen.
  • · Trabajan y tonifican el core (abdominales) de forma intensiva.
  • · Mejoran la resistencia a medida que se aumenta la intensidad del entrenamiento.
  • · Ayudan a reducir el estrés y favorecen la concentración.
  • · Posibilitan un entrenamiento muy diverso y variado (individual, colectivo, con música, etc.)

ciclismo indoor

Antes de comprar una bicicleta de ciclismo indoor, hay una serie de aspectos a los que hay que prestar especial atención para asegurarse de que la elección es correcta.

  • 1) Tipo de transmisión
  • 2) Tipo de resistencia
  • 3) Peso del volante de inercia
  • 4) Posibilidades de ajuste
  • 5) Monitor y consola

1) Tipo de transmisión: correa o cadena

Las bicicletas de ciclismo indoor tienen los pedales conectados al volante de inercia de dos maneras diferentes, de forma que en el momento en el que el usuario empieza a pedalear, genera una rotación del volante. A esto se le denomina transmisión, y puede ser por correa o cadena. La transmisión por cadena es la más económica y la que ofrece una sensación más realista y más parecida a la de una bicicleta de carretera, pero es la opción más ruidosa y la que más mantenimiento requiere. Por el contrario, la transmisión por correa es más silenciosa y necesita menos mantenimiento, pero también es algo más cara.

2) Tipo de resistencia: magnética o por fricción

La resistencia de las bicicletas de spinning puede ser por fricción o magnética. La resistencia por fricción (zapatas) es la más extendida en el ámbito doméstico, principalmente por los costes. En este sistema, unas zapatas rozan y ejercen presión sobre el disco de inercia para reducir su velocidad o frenarlo. La resistencia magnética es la que más se utiliza en las bicicletas de ciclismo indoor de gama alta orientadas a un uso profesional. En este sistema, la rueda de inercia se frena gracias a unos electroimanes que siguen las indicaciones que el usuario transmite a través del monitor. Es más caro, pero a diferencia de la resistencia por fricción, es mucho más silencioso y no requiere ningún tipo de mantenimiento.

ciclismo indoor

3) Peso del volante de inercia

El volante de inercia es el elemento de la bicicleta que hace girar el eje del pedalier y que transmite las diferentes resistencias para variar la intensidad durante el ejercicio. Cuanto mayor sea el peso del volante de inercia, más suave y fluida será la sensación al pedalear, y mayor será también la variación posible de la resistencia, por lo que se podrán llevar a cabo entrenamientos más exigentes.

4) Posibilidades de ajuste

Las opciones de ajuste del sillín y del manillar están estrechamente relacionadas con una mayor o menor comodidad a la hora de hacer ejercicio. No todos los sillines pueden regularse o sustituirse en caso de que sea necesario, así que es importante fijarse en que la bicicleta escogida tenga uno que pueda ajustarse, para llevar a cabo un ejercicio cómodo y así evitar posturas que puedan causar lesiones. Lo mismo sucede con el manillar, que debería poder ajustarse en longitud y altura para adaptarlo a la talla del usuario y evitar molestias en la espalda después de los entrenamientos. Hay que tener muy presente que un asiento y una manillar incómodos pueden generar una mala experiencia durante el ejercicio.

5) Monitor y consola

La consola es indispensable, pues es desde donde se controlan las diferentes funciones de la bicicleta y se visualiza la información importante como: velocidad, RPM, calorías quemadas, tiempo, distancia, etc. Además, si la consola es compatible con tu Smartphone, iPod, iPad o iPhone, podrás llevar a cabo entrenamientos interactivos con las apps disponibles, que harán de tus entrenamientos una actividad mucho más amena y motivadora. En la actualidad, el monitor y esta compatibilidad y funcionalidad es uno de los aspectos que más están evolucionando que los fabricantes más están cuidando, ya que así añaden interesantes prestaciones a los entrenamientos.

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