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BH Diseño con gran estudio biomecánico: garantiza movimientos suaves, naturales, y con gran concentración muscular Multiestaciones X540

Multiestación BH X540 Ergolina Doble

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Características Multiestación BH X540 Ergolina Doble



La doble ergolina de la multiestación X540 permite el cruce de poleas. También dispone de barra de dominadas. 


Características: 

· Diseño con gran estudio biomecánico
Garantiza movimientos suaves, naturales, y con gran concentración muscular

· Estructura de 4 milímetros de espesor en acero calidad ST-37/40
Garantía de alta durabilidad

· Estructura elevada 50mm sobre el suelo y patas con protecciones de goma
Permite introducir la boca del aspirador y limpiar sin rallar la pintura

· Carenados de poli-carbonato de alta protección.
A prueba de golpes. Proporcionan seguridad contra accidentes. Muy fácil limpieza.

· Tratamiento de pintura de tres capas
Se compone de una imprimación anti-corrosión que garantiza la durabilidad de estas máquinas. Tras ello se aplica una capa de polvo epoxi y un acabado de laca o barniz que le da un aspecto actual, profesional y de diseño altamente desarrollado

· Empleo de la tecnología de corte por láser
Asegura la precisión en el corte de los tubos

 · Asiento con núcleo de inyección
A diferencia de los clásicos aglomerados de esponjas, el núcleo de inyección presenta las ventajas de la uniformidad, la prevención de deformaciones y una mayor protección contra las bacterias.

· Componentes de acero inoxidable
Preparados para soportar bien el paso del tiempo

· Selectores de placas magnetizados 
Los imanes eliminan cualquier posibilidad de que el selector se salga durante el ejercicio. El golpeteo al que someten las placas algunos usuarios inexpertos puede ocasionar que el selector se salga en pleno ejercicio con el consecuente peligro de lesión

· Pesas calibradas
Aseguran la exactitud de la carga indicada

· Guías de cromoduro rectificado y casquillos de drylining de IGUS 
Proporcionan deslizamientos silenciosos y minimizan la necesidad de mantenimiento. Los casquillos son resistentes a la fricción y a altas temperaturas.

· Cable de acero recubierto de 6mm de espesor de alta resistencia
Contribuye a una transmisión suave y seguro

· Agarre libre 360º
Permite desarrollar un ejercicio más natural adaptado al movimiento anatómico de los miembros superiores de cada usuario sin sacrificar el control. Movilidad controlada.

· Opción de pantalla táctil de Fitlinxx
Contribuye a monitorizar el ejercicio y fidelizar el socio

· Garantía para uso profesional de 7 años en la estructura y 1 año en componentes
BH cuenta con una plataforma de 54 Servicios Técnicos repartidos por todo el Estado para prestar un servicio rápido y eficiente


Accesorios de serie en la X540:

· Un par de manetas de cinta y un para de tobilleras para polea baja


Especificaciones técnicas: 

· Longitud: 384cm
· Anchura: 110cm
· Altura: 210cm
· Peso: 330Kg.
· Carga: 65Kg. + 65Kg

Guía de ejercicios

Puedes realizar los siguientes ejercicios:

1. Cruces de pie con poleas

· De pie, piernas ligeramente separadas, tronco un poco inclinado, brazos separados, puños cerrados y codos ligeramente flexionados. Inspirar al final de la contracción. Volver a la posición inicial y repetir. Excelente para trabajar los pectorales, este ejercicio permite, en series largas, obtener una buena congestión muscular. Variando la inclinación del busto y el ángulo de trabajo de los brazos, es decir, situando los brazos más o menos elevados se puede solicitar el conjunto de los haces de los pectorales mayores.

· Observación: En los cruces de pie con poleas, también se solicita el músculo pectoral menor, situado en profundidad bajo el pectoral mayor. Además de su función de estabilización de la escápula (omóplato), este último músculo proyecta el hombro hacia delante.

2. Dominadas sin asistencia

· En suspensión, manos sobre agarres en supinación, inspirar y efectuar, ensanchando el pecho, una tracción para llevar el mentón a la altura de la barra. Espirar al final del movimiento.

· Este movimiento permite desarrollar el dorsal ancho y el redondo mayor asociando un trabajo intenso del bíceps y del braquial anterior. En este sentido, puede formar parte de la composición de un programa específico de brazos. También se solicitan el trapecio (porciones media e inferior), el romboides y los pectorales.

· La realización de este ejercicio exige una cierta potencia


3. Curl de bíceps con polea

· De pie, de cara al aparato, el mango cogido en supinación, inspirar y efectuar una flexión de codo, espirar al final del movimiento.

· Este ejercicio permite localizar el esfuerzo sobre el bíceps además de favorecer una intensa congestión del músculo.


4. Extensión de tríceps en polea alta

· De pie, de cara al aparato, manos en el mango, codo alineado con el cuerpo, efectuar una extensión del codo procurando no separarlos del cuerpo. Espirar al final del movimiento.

· Este ejercicio de aislamiento solicita el tríceps y el ancóneo. Si se realiza el ejercicio con una carga pesada se aconseja inclinar el tronco hacia delante para mejorar la estabilidad.

· Este movimiento, muy fácil de ejecutar, puede ser realizado por los principiantes a fin de adquirir fuerza suficiente para pasar a movimientos más complejos. Los mejores resultados se obtienen con series de 10 a 15 repeticiones.


5. Pull-over con polea alta

· De pie, de cara al aparato, pies ligeramente separados, barra cogida en pronación, brazos extendidos, manos separadas una distancia igual a la anchura de los hombros, espalda fija y la banda abdominal contraída, inspirar y llegar la barra hasta los muslos manteniendo los brazos extendidos (o los codos ligeramente flexionados). Espirar al final del movimiento.

· Este ejercicio, que trabaja el dorsal ancho es también muy bueno para reforzar el redondo mayor y la porción larga del tríceps responsable, en gran medida, de la buena fijación de la articulación brazo-tronco.


6. Encogimiento de abdominales en polea alta

· De rodillas, barra detrás de la nuca, inspirar e incurvar la columna para acercar el esternón al pubis. Espirar durante la ejecución.

· Este movimiento jamás debe efectuarse cargado, lo importante es concentrarse para localizar mejor el trabajo sobre la banda abdominal y principalmente sobre el recto del abdomen.


7. Aductores en polea baja

· De pie, apoyado sobre una pierna, la otra atada a la correa de la polea, la mano opuesta apoyada sobre el cuadro de la máquina o sobre cualquier cosa, desplazar la pierna por delante de la que está apoyada

· Este ejercicio trabaja el conjunto de los aductores (pectíneo, aductor menor, aductor medio, aductor mayor y recto interno)

· Es excelente para definir el interior de los muslos si se ejecuta, con esa finalidad, en largas repeticiones.


8. Remo en polea baja

· Sentado en el suelo de cara al aparato, pies anclados, tronco flexionado, inspirar y llevar el mango hasta la base del esternón enderezando la espalda y tirando los codos hacia atrás lo más lejos posible. Espirar al final del movimiento y regresar suavemente a la posición inicial.

· Este ejercicio es excelente para trabajar la espalda en grosor, localiza el esfuerzo sobre el dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del deltoides, el bíceps, el braquial anterior, el supinador largo y, al final del movimiento, durante el acercamiento de los omoplatos, sobre el trapecio y el romboides.Durante el enderezamiento del tronco, también intervienen los espinosos. Este movimiento permite, en fase negativa, dejándose tirar por el peso, flexibilizar el conjunto de la región dorsal.

· Atención: para evitar el riesgo de lesión en la espalda, es importante no arquearla durante el remo en polea baja con cargas pesadas.


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La Marca

bh

La marca BH Fitness, es una completa línea doméstica de aparatos de fitness pensada para disfrutar en el hogar de la última tecnología en maquinaria cardiovascular y musculación. Esta marca, forma parte de una familia de productos fabricados por empresas del Grupo BH siguiendo los más altos estándares de calidad. .

El grupo BH, fue fundado en 1909. Con una larga tradición en el sector de las bicicletas, empezó a fabricar equipamiento de ejercicio en 1969. Tras observar el rápido desarrollo del sector del fitness y percibir que cada vez requería una mayor especialización, el grupo BH decidió crear una fábrica especializada en dicho sector.

Bh es una empresa con una clara vocación exportadora desde su creación, está presente hoy en día en más de 65 países repartidos por los 5 continentes

BH Group es el único fabricante de fitness mundial que tiene presencia en todos los segmentos del mercado del fitness. También ha sido una de las primeras empresas deportivas en estar certificada según los estándares de calidad ISO 9001.

Un equipo de Calidad, combinado con un vanguardista departamento de Investigación y Desarrollo, es el perfecto ejemplo de su inquietud por permanecer en un proceso de mejora continua.

bh

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