Guía de compra de HMB
Beneficios del HMB
· Disminuye la degradación proteica y aumenta la masa muscular y la fuerza.
· Ahorra glucógeno muscular y acelera el proceso de recuperación.
· Reduce los daños causados por el ejercicio.
· Protege el sistema cardiovascular.
· Favorece la acción de las hormonas anabólicas.
Las dosis recomendadas de HMB oscilan entre los 2 y 6 gramos, y debe consumirse tanto los días de entrenamiento como los días de descanso. Además, es aconsejable combinarlo con otros suplementos nutricionales como los carbohidratos, proteínas de suero o creatina.
Uso del HMB
Combinaciones del HMB con otros suplementos:
· HMB + Creatina: Los efectos de ambos se ven potenciados.
· HMB + L-Arginina + L-Glutamina: Aumenta el peso libre de grasa y refuerza el sistema inmunológico.
· HMB + Ácido Alfa-Ceto-Isocaproico: Disminuye los síntomas del daño muscular causado por los entrenamientos de musculación.
· HMB + Beta-Alanina: Reduce las molestias musculares de después de los entrenamientos y acelera su recuperación.