Espalderas

Las espalderas son construcciones de madera o metal fijadas a una pared presentes en la gran mayoría de gimnasios y centros deportivos. Ofrecen una amplia variedad de ejercicios de estiramiento y tonificación, y algunos accesorios incrementan aún más si cabe su versatilidad. Con una espaldera podemos trabajar cualquier parte del cuerpo: piernas, brazos, abdominales, glúteos, espalda, gemelos, etc. Además, al tener varias alturas, la mayoría de ejercicios que podemos realizar se adaptan fácilmente a nuestra altura, y también podemos variar la intensidad de los mismos con la misma facilidad.