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Mental fitness

Aunque creemos controlar conscientemente nuestra atención, lo cierto es que normalmente estamos inmersos en pensamientos pasados o futuros que solo nos permiten reconocer una pequeña parte de lo que está sucediendo en el presente a nuestro alrededor. El Mental Fitness o Mindfulness es una técnica que consiste en aprender ejercicios mentales que ayudan a optimizar la atención, concentración y la mejora de la salud mental. Es decir, ayuda a vivir el presente de una forma consciente, aquí y ahora, de reconocer y relacionarnos directamente con lo que está sucediendo mientras está sucediendo, sin pretender controlarlo. Más info

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¿Qué es el Mental Fitness o Mindfulness?


Además de ayudar a optimizar la atención y a vivir el presente de una forma consciente, el Mental Fitness nos permite centrarnos en aquello que nos gusta y eliminar todo lo que nos estresa o no nos gusta, consiguiendo así un estado de relajación y bienestar permanente.

Por lo tanto, el Mental Fitness es una técnica que aporta múltiples beneficios a la salud:

  • · Contribuye a la relajación y a lograr un estado de paz interior.
  • · Reduce el estrés y la depresión, y aumenta la autoaceptación.
  • · Ayuda a estar en el presente, a ser feliz en el "aquí y ahora".
  • · Facilita el control de la propia mente y de las emociones, pensamientos y recuerdos.
  • · Ayuda a ver desde fuera y con mayor claridad las reacciones propias.

Mental Fitness

Resumiendo, el Mindfulness es una técnica necesaria para conseguir prestar más atención a las experiencias del presente, a vivirlas con mayor interés, curiosidad y aceptación. Y no solo para prestar una mayor atención al presente, sino también para conseguir un estado de relajación permanente sin estrés.

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