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Barras olímpicas

Las barras olímpicas son un tipo de accesorio de musculación destinado al entrenamiento con peso libre. Esta barra está disponible en diferentes longitudes, pero todas tienen un grosor de 50mm. Hay distintos tipos de barras la barra standard y la barra olímpica. Sin embargo, las barras olímpicas sólo se pueden complementar con los discos olímpicos y no con los standard, cuyo agujero tiene un diámetro inferior. Para almacenar los discos es recomendable utilizar un soporte para discos los cuales son diferentes según el material que se almacene.

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  • Barras olímpicas
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  • Fabricada en acero flexible de alta aleación con la máxima precisión. Apta para los entrenamientos más intensos de Cross Training.
    Barra Olímpica Ruster Fire Seed
    Top Ventas

    Barra Olímpica Ruster Fire Seed

    Profesional
    Entrega 48 horas

    Color: Azul, Rojo

    Peso: 15kg, 20kg

    • Adecuado para entrenamientos de fuerza intensos.
      Barra Olímpica Tunturi Power - 220 cm
      Top Ventas
      Regalo incluido

      Barra Olímpica Tunturi Power - 220 cm

      Profesional
      Entrega 48 horas
      • Barras de alta resistencia de la nueva edición Rockstrong fabricadas en acero flexible de alta aleación con acabado de Hard Chrome.
        Barra Olímpica Ruster Rockstrong

        Barra Olímpica Ruster Rockstrong

        Profesional
        Entrega 48 horas

        Peso: 15kg, 20kg

        • Apta para diferentes ejercicios de fuerza: entrena tan intenso como desees eligiendo las pesas adecuadas.
          Barra Olímpica Tunturi Functional Training - 201cm
          Navidad
          Regalo incluido

          Barra Olímpica Tunturi Functional Training - 201cm

          Profesional
          Entrega 48 horas
          • Apta para diferentes ejercicios de fuerza: entrena tan intenso como desees eligiendo las pesas adecuadas.
            Barra Olímpica Tunturi Functional Training - 220cm
            Navidad
            Regalo incluido

            Barra Olímpica Tunturi Functional Training - 220cm

            Profesional
            Entrega 48 horas
            • Perfecta para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo.
              Barra Olímpica Tunturi - 220 cm
              Navidad
              Regalo incluido

              Barra Olímpica Tunturi - 220 cm

              Profesional
              Entrega 48 horas
              • Para discos de 50. Regular Knurl. Sin moleteado central.
                Barra Olímpica fitnessdigital Cromada 150cm
                Navidad

                Barra Olímpica fitnessdigital Cromada 150cm

                Profesional
                Entrega 48 horas
                • Fabricada en acero flexible de alta aleación con la máxima precisión. Ideal para ejercicios de Cross Training y Powerlifting.
                  Barra Olímpica Ruster Pure Negra

                  Barra Olímpica Ruster Pure Negra

                  Profesional
                  Entrega 48 horas

                  Peso: 15kg, 20kg

                  • Ideales para trabajar la parte del tren inferior, homros, muñecas, y antebrazos. Es uno de los ejercicios de entrenamiento funcional por excelencia.
                    Barras Ruster Farmer's Walk (par)

                    Barras Ruster Farmer's Walk (par)

                    Profesional
                    Entrega 48 horas
                    • Fabricada en acero con acabado hard chrome y zinc negro, diseñada para Cross Training y Powerlifting.
                      Barra Olímpica Ruster Blackcross

                      Barra Olímpica Ruster Blackcross

                      Profesional
                      Entrega 48 horas

                      Peso: 15kg, 20kg

                      • Barra Olímpica Hexagonal fabricada en acero de alta resistencia, diseñada para el entrenamiento con discos en Zona Fitness.
                        Barra Olímpica hexagonal acero Ruster
                        Regalo incluido

                        Barra Olímpica hexagonal acero Ruster

                        Profesional
                        Entrega 48 horas
                        • Apta para diferentes ejercicios de fuerza: entrena tan intenso como desees eligiendo las pesas adecuadas.
                          Barra Olímpica Tunturi Junior 50mm x 168cm
                          • Reinventamos nuestras barras olímpicas ahora disponibles en colores y con un precio más atractivo. Hecha para durar.
                            Barra Olímpica Singular WOD 15kg Rosa
                            Navidad
                            Regalo incluido

                            Barra Olímpica Singular WOD 15kg Rosa

                            Profesional
                            Entrega 48 horas
                            • Diseñadas específicamente para la mujer, nuestras barras olímpicas permiten trabajar todos los movimientos de halterofilia sin dejarte las manos en el camino.
                              Barra Olímpica Singular WOD 15kg
                              Navidad
                              Regalo incluido

                              Barra Olímpica Singular WOD 15kg

                              Profesional
                              Entrega 48 horas
                              • Agarre con revestimiento de Zinc. Para discos de 50mm de diámetro (compatible con nuestros discos AFW). Rodamiento de agujas 2 HK. Nudo estándar. Moleteado completo.
                                Mancuerna Hierro AFW DB-15 52cm
                                Navidad

                                Mancuerna Hierro AFW DB-15 52cm

                                Profesional
                                Entrega 48 horas
                                • Fabricada en acero de alta calidad con terminación de Hard Chrome. Ideal para ejercicios de Cross Training y Powerlifting.
                                  Barra Olímpica Ruster Elemental

                                  Barra Olímpica Ruster Elemental

                                  Profesional
                                  Entrega 48 horas

                                  Peso: 15kg, 20kg

                                  • Hasta 680 kg de carga.
                                    Barra olímpica competición hombres LIVEPRO
                                    Navidad
                                    Regalo incluido

                                    Barra olímpica competición hombres LIVEPRO

                                    Profesional
                                    Entrega 4 - 8 días
                                    • Agarre Olímpico de Mancuernas más funcional del mercado.
                                      Agarre olímpico de mancuernas Body-Solid OLDH
                                      Navidad

                                      Agarre olímpico de mancuernas Body-Solid OLDH

                                      Profesional
                                      Entrega 48 horas
                                      • Barra Olímpica fabricada en acero de alta resistencia, diseñada para el entrenamiento con discos en Zona Fitness.
                                        Barra Olímpica acero Ruster 150cm

                                        Barra Olímpica acero Ruster 150cm

                                        Profesional
                                        Entrega 48 horas
                                        • Diseño completamente soldado.
                                          Barra olímpica hexagonal LIVEPRO
                                          Navidad
                                          Regalo incluido

                                          Barra olímpica hexagonal LIVEPRO

                                          Profesional
                                          Entrega 4 - 8 días
                                          • Son una parte fundamental de tus entrenamientos funcionales, al permitirte incorporar ejercicios de halterofilia claves a la hora de buscar un incremento de tu masa muscular, fuerza y gasto energético durante los entrenamientos.
                                            Barra Olímpica Basic Evergy  2.010mm
                                            Regalo incluido

                                            Barra Olímpica Basic Evergy 2.010mm

                                            Profesional
                                            Entrega 48 horas
                                            • Soporta una carga máxima de 450 kilos, y ha sido testeada obteniendo una fuerza de tensión medida en 170.000 PSI.
                                              Barra olímpica de competición mujeres LIVEPRO
                                              Navidad
                                              Regalo incluido

                                              Barra olímpica de competición mujeres LIVEPRO

                                              Profesional
                                              Entrega 48 horas
                                              • 10 kg de peso. Alta resistencia y flexibilidad.
                                                Barra Z Curl Olímpica Body-Solid Negra 120cm
                                                Navidad

                                                Barra Z Curl Olímpica Body-Solid Negra 120cm

                                                Profesional
                                                Entrega 48 horas
                                                • Para discos de 50mm de diámetro. Casquillo de acero inoxidable. 1,2 mm. Moleteado estándar.
                                                  Barra Olímpica AFW Crosstraining Vegas 220cm
                                                  • Dos posiciones de agarre diferenciadas, permiten variar las zonas de incidencia del bicep y tricep durante el entrenamiento para logara unos mejores resultados.
                                                    Barra Olímpica Body-Solid Combo 122cm
                                                    Navidad

                                                    Barra Olímpica Body-Solid Combo 122cm

                                                    Profesional
                                                    Entrega 48 horas
                                                    • Se trata de una barra con un diseño un poco distinto al de las barras rectas clásicas: los discos no se encuentran en línea con el resto de la barra, sino un poco más abajo.
                                                      Barra de Sentadillas de Seguridad Ruster

                                                      Barra de Sentadillas de Seguridad Ruster

                                                      Profesional
                                                      Entrega 4 - 8 días
                                                      • Barra Olímpica fabricada en acero de alta resistencia, diseñada para el entrenamiento con discos en Zona Fitness.
                                                        Barra Olímpica acero Ruster 220cm
                                                        Regalo incluido

                                                        Barra Olímpica acero Ruster 220cm

                                                        Profesional
                                                        • Fabricada en acero recubierta en cromo con un agarre de 28mm de diámetro y 18.5kg de peso.
                                                          Barra Olímpica fitnessdigital Cromada 220cm
                                                          • Para un peso máximo de 350Kg.
                                                            Barra Olímpica Cromada Body-Solid Tools 50mm x 220cm 350kg
                                                          • Barra para discos de diámetro 50.
                                                            Barra fitnessdigital Cromada Curl Z
                                                            • Diseñada para entrenamientos de tríceps.
                                                              Barra Olímpica Z Curl Tunturi - 120 cm
                                                              • Barra Olímpica fabricada en acero de alta resistencia, diseñada para el entrenamiento con discos en Zona Fitness.
                                                                Barra Olímpica acero Ruster 180cm
                                                                • Material agarre: cromo duro. Material carga: cromo duro. Moleteado: Powerlifting y Weightlifting.
                                                                  Barra Olímpica AFW Cromada 220cm
                                                                  Regalo incluido

                                                                  Barra Olímpica AFW Cromada 220cm

                                                                  Profesional
                                                                  • Sin moleteado central.
                                                                    Barra AFW premier chromed

                                                                    Tamaño: 120cm, 150cm, 183cm

                                                                    • Diámetro olímpico. 8 kg de peso. 120 cm de largo
                                                                      Barra Z Curl Olímpica Cromada Body-Solid Tools 51mm x 120cm
                                                                    • Fabricada en acero flexible de alta aleación y acabado Hard Chrome, diseñada para Cross Training, Powerlifting y Halterofilia.
                                                                      Barra Olímpica Ruster Highcross

                                                                      Peso: 15kg, 20kg


                                                                      Guía de Barras Olímpicas

                                                                      Las barras olímpicas son un elemento fundamental si estás buscando maximizar tanto tu fuerza como hipertrofia. Es muy sencilla de utilizar y eficaz ya que puedes regular tu carga y aumentarla progresivamente a medida que vas cogiendo experiencia.

                                                                      Si no sabes qué barra olímpica elegir o en qué se diferencia de una  barra de musculación estándar, en esta guía trataremos de ayudarte a descubrirlo.

                                                                      ¿Qué barra olímpica comprar?

                                                                      Lo primero que debes saber es qué es una barra olímpica y diferenciarla de una barra estándar. Las barras olímpicas son aquellas barras de musculación que cuentan con un diámetro en sus extremos de 50 mm y esto condicionará el tipo de discos que debes colocar en ellas. La principal diferencia respecto a las barras standard, es su diámetro ya que en las estándar comprende los 25-30 mm.
                                                                      Por ello, las barras olímpicas también son conocidas como barras de 50 mm.

                                                                      Beneficios de entrenar con barra

                                                                      Entrenar con barras olímpicas tiene grandes beneficios: 

                                                                      • Ayuda a perder grasa: al trabajar los músculos con el peso libre implica que hacemos un mayor consumo energético. Por tanto, si lo que buscas es disminuir tu porcentaje de grasa corporal, entrenar con barra favorecerá la pérdida de grasa.
                                                                      • El rango de movimiento no se ve limitado: al no tener guías en las barras puedes realizar movimientos más naturales y reducir el riesgo de lesión, aumentas tu movilidad.
                                                                      • Trabajas todos los grupos musculares: La mayoría de los ejercicios se realizan de pie lo que implica movilizar la mayor parte de tu musculatura. También te permite movilizar zonas concretas eficazmente.
                                                                      • Mejoraras los movimientos que realizas cotidianamente como levantar objetos pesados
                                                                      • Ocupan poco espacio y son asequibles: Su almacenaje es muy cómodo al ser una simple barra además, ahorras dinero e incluso tiempo ya que los resultados se ven más fácilmente que realizando ejercicios aislados en máquinas.

                                                                      ¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar una barra olímpica?

                                                                      Por un lado, tienes que revisar en las características de cada barra sus medidas, tanto el peso como las dimensiones de una barra olímpica. No todas tienen el mismo peso ni soportan las mismas cargas. Con el fin de no sufrir lesiones ten en cuenta el espacio que tienes en tu hogar para que no tengas problemas a la hora de desempeñar tus ejercicios.

                                                                      Además, ten en cuenta el peso de la barra para controlar la cantidad de peso que debes añadir a los discos que utilices.
                                                                      La barra olímpica puede tener diferentes formas, la más común es la recta pero también hay barras olímpicas Z más centrada en hacer curl de bíceps o barras olímpicas hexagonales, para hacer peso muerto hexagonal entre otros.  Cada una de ellas te permite hacer ejercicios diferentes.

                                                                      Por otra parte, el material del que está fabricada la barra, lo más común es que esté fabricada en acero ya que es un material de gran resistencia.
                                                                      Las características que incluye, hay barras olímpicas que incluyen  bloqueadores, elemento fundamental para no tener problemas con los discos. Asimismo, si tienes claro cuántos discos vas a utilizar la mejor opción es hacerte con un juego de pesas que incluye la barra y los discos sin necesidad de adquirirlos por separado.

                                                                      ¿Qué ejercicios puedo hacer con una barra olímpica?

                                                                      Las barras olímpicas permiten hacer una amplia variedad de ejercicios para entrenar distintas partes de tu cuerpo.

                                                                      • Curl de bíceps: para este ejercicio la barra olímpica z será más adecuada ya que te permite centrarte más y un agarre más cómodo.
                                                                      •  
                                                                      • Remo: es un ejercicio muy bueno para tu espalda deberás llevar la barra hacia tu ombligo flexionando tus rodillas y con el tronco inclinado un poco hacia delante.
                                                                      • Peso muerto: con la barra en el suelo debes agacharte con las piernas flexionadas y elevar la barra hasta la altura de tus muslos.
                                                                      • Sentadilla: es un ejercicio muy bueno para tus piernas apoyando la barra en el trapecio detrás del cuello) debes agacharte lentamente y subir con intensidad.
                                                                      • Press banca: otro ejercicio que suele realizarse con barra olímpica es el press de pecho, para ello necesitarás un rack y un banco para ejecutarlo correctamente,

                                                                      Además, de estos hay muchos más ejercicios que puedes hacer en tu entreno diario. El peso que utilices variará en función del ejercicio que realices. No por mucho más peso estás entrenando mejor. Adapta el peso al nivel que tengas y recuerda que hay grupos musculares como la espalda en las que con menos peso sientes mejor el músculo. De esta manera, lo puedes trabajar mejor para con el tiempo  aumentar el peso progresivamente.

                                                                      ¿Cómo limpiar las barras olímpicas?

                                                                      El cuidado de las barras olímpicas no es demasiado complicado, si utilizas magnesio durante los entrenamientos la barra se verá más ensuciada que si entrenas sin el. Aun así es importante limpiar la barra tras cada entrenamiento independientemente de si usas magnesio o no.

                                                                      Utiliza un paño limpio y con un producto no corrosivo para evitar que se forme óxido en tu barra. La mayoría de las barras tienen manguitos engrasados que no requieren mantenimiento. Sin embargo, es recomendable desmontar los manguitos de vez en cuando para limpiar la suciedad con un  trapo y echar engrasante en el punto donde giran los rodamientos.

                                                                       

                                                                      En cuanto al almacenaje de las barras los soportes de barras son la mejor opción, ya que te permitirán tener tu material recogido y ocupando el mínimo espacio posible de forma segura.

                                                                      volver