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Espalderas

Las espalderas son construcciones de madera o metal fijadas a una pared presentes en la gran mayoría de gimnasios y centros deportivos. Ofrecen una amplia variedad de ejercicios de estiramiento y tonificación, y algunos accesorios incrementan aún más si cabe su versatilidad. Con una espaldera podemos trabajar cualquier parte del cuerpo: piernas, brazos, abdominales, glúteos, espalda, gemelos, etc. Además, al tener varias alturas, la mayoría de ejercicios que podemos realizar se adaptan fácilmente a nuestra altura, y también podemos variar la intensidad de los mismos con la misma facilidad. Más info

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  • Espalderas
  • La combinación contrastante de materiales naturales es una tendencia de moda en el diseño de interiores.
    Espaldera BenchK Fusion
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  • El entrenamiento con la barra de pared olímpica ayuda a fortalecer los músculos y a desarrollar la coordinación.
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    Set Espaldera BenchK Fusion

  • Espaldera de madera fabricada en madera de pino. Lleva incorporados anclajes galvanizados. Se fabrica en piezas individuales de 1 m de ancho.
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    Espaldera de madera Altura 2.7m

  • Ahora podemos crear un rincón deportivo en nuestro hogar sin preocuparnos por el efecto visual y mejorar sistemáticamente nuestra condición física.
    Espaldera BenchK Sport
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    Espaldera BenchK Sport

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    Espaldera BenchK Fusion Plus
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  • La escalera es extremadamente ergonómica porque solo ocupa medio metro cuadrado de espacio.
    Espaldera BenchK Junior Blanca
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  • Espaldera de madera fabricada en madera de pino. Lleva incorporados anclajes galvanizados. Se fabrica en piezas individuales de 1 m de ancho.
    Espaldera de madera Altura 2.3m

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  • Ahora podemos crear un rincón deportivo en nuestro hogar sin preocuparnos por el efecto visual y mejorar sistemáticamente nuestra condición física.
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  • Espaldera de madera fabricada en madera de pino. Lleva incorporados anclajes galvanizados. Se fabrica en piezas individuales de 1 m de ancho.
    Espaldera de madera Altura 2.5m
  • Espaldera de madera fabricada en madera de pino. Lleva incorporados anclajes galvanizados. Se fabrica en piezas individuales de 1 m de ancho.
    Espaldera de madera Altura 2.7m KM0
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    Espaldera de madera Altura 2.7m KM0

  • Ideal para desarrollar tus músculos y mantener tu cuerpo en excelente condición. Dimensiones: 30 x 59 cm.
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  • Ahora podemos crear un rincón deportivo en nuestro hogar sin preocuparnos por el efecto visual y mejorar sistemáticamente nuestra condición física.
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Guía de compra de una espaldera


Las espalderas son un gran complemento deportivo que no debe faltar en ningún gimnasio. Tradicionalmente construidas en madera, son una estructura fijada a una pared con una serie de barrotes alineados en horizontal.

Aunque su diseño es sencillo, las espalderas ofrecen un abanico de movimientos muy amplio. Actúan como un anclaje perfecto: te permiten escalar y realizar rutinas en suspensión, todo ello de forma individual y con una gran estabilidad. Así podemos trabajar cualquier parte del cuerpo: abdominales, piernas, brazos, glúteos, espalda, gemelos, etc. Al terminar el ejercicio, podemos pasar a los estiramientos. Con la espaldera podrás estirar la gran mayoría de los músculos del cuerpo de forma muy eficaz. Recuerda que los estiramientos son muy importantes para relajar los músculos después del ejercicio y devolverlos a su estado habitual, ayudando a evitar lesiones.

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Además, cabe mencionar que los ejercicios y estiramientos ejecutados en una espaldera no son solo variados, sino que también es fácil aumentar o disminuir su intensidad gracias a las distintas alturas que tenemos disponibles.

Si dispones de un espacio con la suficiente altura donde instalarla, descubrirás además que una espaldera ocupa poco espacio.

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Altura de la Espaldera

Las espalderas suelen tener una altura aproximada de 2,4 metros. Además, es conveniente dejar al menos medio metro de espacio entre el fin de la espaldera y el techo para poder realizar ejercicios usando el barrote más alto. Asegúrate de medir el espacio donde quieres instalar la espaldera y comprueba en la página de producto sus dimensiones.

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