Dos posiciones de agarre separadas varían la aislación de los músculos del bíceps y tríceps, lo que aumenta dramáticamente el tamaño de los brazos. Para placas de pesas olímpicas.
Recomendado para todos los atletas, y especialmente para aquellos que practican deportes de contacto, desarrola los musculos del cuello y los superiores de la espalda.