Guía de compra: ¿qué saber antes de comprar cintas de correr online? Las cintas de correr son una de las máquinas de cardio más populares para el hogar ya que nos proporcionan un entrenamiento aeróbico sencillo pero eficiente con el que entrenas en gran medida tu tren inferior. Sin embargo, si buscas entrenar tu tren superior (brazos, deltoides, bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda), contamos con una amplia gama de máquinas de tren superior específicas para ello. A la hora de comprar una cinta de correr, hay muchos aspectos que debes tener en cuenta, como tu presupuesto o los objetivos que te hayas marcado. Por tipo de entrenamiento Iniciación Habitual Expermientado ¿Qué tipos de máquinas de correr existen? En nuestro catálogo encontrarás cuatro líneas bien diferenciadas. En cada uno de los productos individualmente encontrarás la etiqueta que muestra a qué gama pertenece: Cintas de correr para Casa Son productos 100% adaptados para su uso en casa, tanto individual como de varios miembros. La garantía que cubre es sólo para este uso particular. Una máquina de esta linea ubicada en una instalación profesional perderá la garantía. Cintas de correr Semiprofesionales Encontrarás un completo catálogo en cintas de correr especialmente diseñadas en calidad, garantía y precio para cubrir las necesidades de instalaciones de gimnasio en empresas, comunidades de vecinos, hoteles, centros de fisioterapia y rehabilitación, ayuntamientos, clubes deportivos y fuerzas de seguridad y bomberos. Cintas de correr Profesionales Pensada para aquellos centros profesionales de fitness. Desde grandes gimnasios, el Crossfit, los Gym Boutiques o entrenamiento funcional. También es válida para la linea semiprofesional de los más exigentes Características técnicas de las cintas de correr Una vez que hayas definido estos dos puntos tan personales, tienes que tener presentes las siguientes especificaciones y características técnicas: Dimensiones de la cinta Tamaño de la superficie de carrera Potencia del motor, velocidad e inclinación Amortiguación Monitor y programas de entrenamiento Peso máximo del usuario Extras tecnológicos Dimensiones de la cinta de correr El tamaño de la cinta hace referencia al espacio que ocupa, un aspecto fundamental si no dispones de suficiente espacio en casa. En la actualidad, hay un número elevado de modelos que pueden plegarse y ocupar poco espacio después de usarse, lo que facilita mucho su almacenamiento. Tamaño de la superficie de carrera La superficie de carrera es la parte de la cinta sobre la que se corre (largo x ancho). Si el espacio no te supone ningún problema, te recomendamos que apuestes por la cinta cuya superficie tenga mayores dimensiones, ya que unos centímetros de más proporcionan un mayor confort a la hora de correr.Ten en cuenta que dependiendo de tu altura y de tu zancada entrenarás de forma más cómoda en una cinta de correr u otra. Por ejemplo, los usuarios con una altura superior a 1,80 m necesitarán una superficie de al menos 46 x 130 cm. Potencia del motor, velocidad e inclinación Motor: El motor es la parte más importante de la cinta de correr, pues determina su resistencia y durabilidad. Escoger un modelo con un motor más o menos potente dependerá, principalmente, de los objetivos de entrenamiento que tengas. Las cintas de correr de uso doméstico o semiprofesional llevan integrado un motor de corriente continua, y las de uso profesional un motor de corriente alterna. El tipo de motor afecta al tiempo continuado que se puede estar trabajando la cinta. La potencia del motor, medida en caballos de potencia (CV o HP), se mide en continua o en pico. La potencia en continuo es la potencia que puede mantener el motor de modo constante durante un entrenamiento, y la potencia en pico es la potencia máxima que puede dar el motor de forma puntual, pero que no se mantiene de forma constante durante el entrenamiento. Por lo tanto, la potencia en pico será siempre mayor, pero será la potencia en continuo la que determine realmente la robustez y la capacidad real de la cinta de correr. Velocidad: Una velocidad máxima de 12 Km/h es suficiente si pretendes realizar un ejercicio constante y moderado. Pero si buscas entrenar más duro y de forma más intensiva, te recomendamos que te fijes en que la cinta de correr pueda alcanzar una velocidad comprendida entre los 16 y los 22 Km/h, ya que de lo contrario alcanzarás rápidamente el límite de velocidad y la máquina no te podrá proporcionar ese nivel superior de entrenamiento que necesitas para poder seguir mejorando. Inclinación: La regulación de la inclinación de la cinta puede ser manual o eléctrica. La mayoría de las cintas de correr tienen una inclinación comprendida entre un 10 y 12%, aunque este valor puede ir desde un 8% hasta un 40%. La inclinación también es un valor que tienes que tener en cuenta, ya que te permitirá simular carreras (ultratrails, trails, carreras de montaña, etc.)con mayor o menor pendiente y poner a prueba tu tiempo, velocidad o resistencia, a una inclinación determinada. Amortiguación La amortiguación es una de las características más importantes de una cinta de correr. Gracias a ella, tus articulaciones estarán más protegidas que entrenando en exteriores ya que la cinta absorberá parte del impacto para que tus articulaciones sufran menos durante tus entrenamientos. Generalmente los sistemas de amortiguación son capaces de absorber el impacto entre un 15% y un 40%. Si bien es cierto que la amortiguación es uno de los puntos fuertes de entrenar sobre una cinta de correr, existen algunos modelos con la opción de ajustar el nivel de amortiguación para conseguir una sensación más real. Estas cintas de correr permiten preparar carreras que vayas a realizar independientemente de cual vaya a ser el terreno. Monitor y programas de entrenamiento El monitor es la parte en la que se controlan todas las funciones que varían el tipo y la intensidad del entrenamiento. Su pantalla muestra indicadores básicos como velocidad, inclinación, tiempo, calorías quemadas o ritmo de carrera. A partir de ahí y según el precio, las prestaciones de la cinta de correr aumentan en tecnología y confort. Los programas de entrenamiento integrados los ejecuta la máquina automáticamente siguiendo un objetivo prefijado (quema de calorías, entrenamientos de fuerza, resistencia o velocidad, etc). Dependiendo del modelo que escojas, la cinta de correr puede tener de 8 a 100 programas diferentes con los que llevar cabo entrenamientos personalizados y variados. Peso máximo del usuario El peso máximo del usuario está directamente relacionado con el esfuerzo exigido al motor. Cuanto mayor sea el peso del usuario, mayor será el esfuerzo exigido al motor, y por lo tanto, mayor ha de ser la potencia de éste. Asegúrate de que hay cierta diferencia entre tu peso y el peso máximo soportado por la máquina para garantizarte un rendimiento óptimo en el entrenamiento. Extras tecnológicos Otro aspecto destacable y cada vez más determinante a la hora de comprar una cinta de correr, es la posibilidad de llevar a cabo entrenamientos interactivos. Muchos fabricantes ya están integrando sistemas que se fusionan con la tecnología de los diferentes dispositivos iOS (iPod, iPad o iPhone) y Android (Tablets y Smartphones) con el fin de ofrecer, mediante Apps específicas, una experiencia mucho más gratificante, visual y motivadora que con las cintas de correr tradicionales. Un claro ejemplo de los avances tecnológicos que están apareciendo son las cintas de correr con el sistema que integra la App iFit, esta aplicación tiene la función de ser tu coach personal, aumentando tu motivación a largo plazo. Irás evolucionando y haciendo un seguimiento de tus ejercicios, contando con variados entrenamientos diarios y competiciones con otros usuarios. Además, dado que la aplicación cuenta con Google Maps y Street View, podrás entrenar como si estuvieras en cualquier parte del mundo desde la comodidad de tu hogar. Si eres un apasionado de la tecnología y te gusta saber en todo momento los avances que estás haciendo sin duda este tipo de cinta de correr es para ti. Por otro lado, hay otro tipo de cintas de correr que cuentan con bluetooth, esto permite que te conectes al móvil y mediante la app compatible con la máquina, planear una rutina, hacer un seguimiento de tus entrenamientos o incluso ajustar la elevación de tu cinta de correr. Los entrenamientos interactivos que hemos mencionado anteriormente, son una excelente opción si te aburres realizando tu rutina normal, es una experiencia envolvente que incluye la emoción y motivación que buscas durante tu entrenamiento. Además, si quieres completar la experiencia de tu cinta de correr contamos con un listado de accesorios para máquinas de cardio donde encontrarás accesorios, complementos, dispositivos y servicios adecuados para tu máquina de cardio. Preguntas frecuentes sobre cintas de correr ¿Qué beneficios tiene correr en cinta? Menor impactoGracias a los sistemas de amortiguación, al realizar ejercicio encima de la cinta de correr tus articulaciones sufrirán menos que en la calle ya que la cinta absorbe parte del impacto al correr o caminar. Si aun así tienes lesiones que te preocupa deteriorar, con nuestros dispositivos de electroestimulación antidolor y rehabilitación favorecerás su recuperación mediante la transmisión de impulsos eléctricos a los músculos aliviando las pequeñas dolencias cotidianas. SaludLa cinta de correr no solo te ayuda a mantenerte en forma, además mejora la circulación sanguínea y te ayuda a disminuir la presión arterial, consiguiendo así fortalecer el corazón. Puedes complementar su uso con la terapia de percusión que te ayudará a destensar y agilizar la recuperación de tus músculos tras cada entrenamiento. Además, estimulará el flujo sanguíneo. Pierde pesoLa cinta de correr es uno de los aparatos de cardio con el que más calorías puedes quemar. Te permite realizar diversos tipos de entrenamientos por intervalos o de larga duración. Además, si utilizas la inclinación, el consumo de calorías aumentará aún más y tonificarás los músculos de las piernas y glúteos. En definitiva, es perfecta para lograr tus objetivos de pérdida de peso. Sin excusasQue nada te impida entrenar. La falta de tiempo, el clima, superficies irregulares o calles mal iluminadas son varios de los motivos más habituales para dejar de lado tus entrenamientos. Disponer de una cinta de correr en tu hogar y a cualquier hora del día elimina todos esos impedimentos. MultitareaEntrenar en una cinta de correr te permite además de entrenar disfrutar de otras actividades como ver la televisión, escuchar música, ver los correos electrónicos, navegar por internet e incluso trabajar. ¿Qué cinta de correr es mejor? Como especialistas de fitness, podemos asegurarte que objetivamente no existe una cinta ideal para todas las personas. Lo que sí existe, es una cinta de correr idónea para ti y para tus necesidades. Siempre te aconsejamos leer la guía de compra o llamar a nuestro teléfono de atención al cliente para ayudarte a encontrar en la cinta que más se adapta a: Tu objetivo deportivo Nivel de uso que tienes en mente Espacio del que dispones Tu altura y peso Tu presupuesto Tus necesidades personales En cualquier caso, te enseñamos un listado de cintas de correr que por diferentes motivos nos encantan y cuya elección será un acierto seguro. ¿Cómo debes cuidar y mantener las cintas de correr? La lubricación es uno de los puntos más importantes de mantenimiento de la cinta de correr y por ello se debe realizar a menudo. La lubricación se ha de hacer con un spray de silicona que no contenga aditivos adicionales.Para un buen mantenimiento de la cinta de correr es necesario comprobar el nivel de lubricación de la cinta de correr. Esto debe realizarse aproximadamente cada 200 horas de uso, 150 km o una vez al mes.Para lubricar de forma correcta la cinta y conseguir un mejor mantenimiento deberemos: Parar la cinta y desenchufarla de la corriente Levantar uno de los laterales de la banda de rodadura y aplicar el spray lo más horizontalmente posible asegurándonos de que llega al centro de la banda Repetir el proceso en el lado contrario de la banda de rodadura Eliminar el exceso de silicona que se haya podido generar Volver a enchufar la cinta y caminar sobre ella durante cinco minutos a una velocidad moderada (máximo 5 km/h) para conseguir que la lubricación se distribuya por todo la banda de rodadura Si quieres ver el proceso de lubricación en vídeo te lo dejamos a continuación: Tanto la falta de lubricación como el exceso de la misma son perjudiciales para el correcto mantenimiento de la cinta de correr, por lo que se recomienda realizar este procedimiento a menudo utilizando únicamente la cantidad necesaria de spray. En cuanto al correcto cuidado de la cinta es importante tener en cuenta que debe colocarse en un superficie nivelada para que la cinta y el motor estén equilibrados. Se recomienda colocar un protector de suelo tanto para no dañar la superficie como para disminuir el ruido y prolongar la vida útil de la cinta de correr. Después de cada entrenamiento utiliza un trapo limpio y húmedo para limpiar cualquier rastro de sudor que haya podido quedar en la cubierta, agarres o tapiz.Asimismo, una vez a la semana utiliza un trapo limpio y seco para quitar el polvo y la suciedad de la superficie y de la consola. Recuerda, no utilizar productos corrosivos o detergentes para no dañar tu cinta de correr. ¿Qué cinta de correr plegable comprar? Las cintas de correr son una fantástica elección si tienes poco tiempo para salir a correr o a andar, si quieres asegurarte un entrenamiento divertido o si quieres evitar la pereza de salir a la calle cuando la climatología no acompaña. Si además de esto, te preocupa el espacio que ocupan este tipo de máquinas, una cinta de correr plegable es una gran elección. Su sistema de plegado permite almacenar el aparato en espacios reducidos, optimizando el espacio pero manteniendo todas sus prestaciones, ya que por el hecho de elegir una cinta de correr plegable no te obliga a renunciar a ninguna de las ventajas de estos aparatos. Para facilitarte la búsqueda de la cinta plegable que más encaja con tus necesidades, hemos hecho una selección de las cintas de correr plegables que más recomendamos por sus prestaciones y por el buen resultado que dan. ¿Cuál es la diferencia entre i.Concept y TFT de BH? Aquellos modelos que cuenten en su nomenclatura con la (i) delante de su nombre como es el caso de i.Concept hace referencia a su tecnología. Esta tecnología otorga bluetooth a la máquina permitiendo sincronizar con un smartphone o tablet y poder descargarte aplicaciones compatibles tanto gratuitas como de pago (Kinomap), disfrutar de entrenamientos virtuales e interactivos, competir con amigos, etc. En cuanto al monitor TFT (Touch and Fun), el TFT es una pantalla táctil y te permite entrenar con 36 programas predefinidos, tiene recorridos virtuales ya grabados y, si quieres ver vídeos o escuchar música lo puedes hacer cargándolo en un USB que se conecta al monitor. El TFT hace visualmente más atractivo y más intuitivo su uso, tiene más programas predefinidos, altavoces y se pueden ver vídeos con un USB. Como novedad, el TFT de la gama RS (modelos (RS800TFT, RS900TFT, RS1000TFT y RS81200TFT) además de todo esto, su monitor multimedia permite conectarse a Internet y utilizar apps de entretenimiento como Netlfix y de entrenamiento como kinomap o Zwift. ¿Es ruidosa la cinta de correr? Por lo general las cintas de correr que ofertamos son silenciosas, pero para reducir el impacto y posible ruido que genera correr en las cintas, siempre recomendamos utilizar un protector de suelo para que así amortigüe el impacto. ¿Qué amortiguación es mejor? Las cintas de correr de BH cuentan con un sistema de amortiguación Run + que protege tus articulaciones lo que es mejor al ser una doble amortiguación. No obstante, además de tener en cuenta la amortiguación, es importante que realices ejercicios de estiramiento para liberar la tensión de los músculos de las diferentes zonas corporales. Para ello, se encuentran disponibles distintos accesorios de estiramiento que te ayudarán a prevenir lesiones.
Guía de compra: ¿qué saber antes de comprar cintas de correr online? Las cintas de correr son una de las máquinas de cardio más populares para el hogar ya que nos proporcionan un entrenamiento aeróbico sencillo pero eficiente con el que entrenas en gran medida tu tren inferior. Sin embargo, si buscas entrenar tu tren superior (brazos, deltoides, bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda), contamos con una amplia gama de máquinas de tren superior específicas para ello. A la hora de comprar una cinta de correr, hay muchos aspectos que debes tener en cuenta, como tu presupuesto o los objetivos que te hayas marcado. Por tipo de entrenamiento Iniciación Habitual Expermientado ¿Qué tipos de máquinas de correr existen? En nuestro catálogo encontrarás cuatro líneas bien diferenciadas. En cada uno de los productos individualmente encontrarás la etiqueta que muestra a qué gama pertenece: Cintas de correr para Casa Son productos 100% adaptados para su uso en casa, tanto individual como de varios miembros. La garantía que cubre es sólo para este uso particular. Una máquina de esta linea ubicada en una instalación profesional perderá la garantía. Cintas de correr Semiprofesionales Encontrarás un completo catálogo en cintas de correr especialmente diseñadas en calidad, garantía y precio para cubrir las necesidades de instalaciones de gimnasio en empresas, comunidades de vecinos, hoteles, centros de fisioterapia y rehabilitación, ayuntamientos, clubes deportivos y fuerzas de seguridad y bomberos. Cintas de correr Profesionales Pensada para aquellos centros profesionales de fitness. Desde grandes gimnasios, el Crossfit, los Gym Boutiques o entrenamiento funcional. También es válida para la linea semiprofesional de los más exigentes Características técnicas de las cintas de correr Una vez que hayas definido estos dos puntos tan personales, tienes que tener presentes las siguientes especificaciones y características técnicas: Dimensiones de la cinta Tamaño de la superficie de carrera Potencia del motor, velocidad e inclinación Amortiguación Monitor y programas de entrenamiento Peso máximo del usuario Extras tecnológicos Dimensiones de la cinta de correr El tamaño de la cinta hace referencia al espacio que ocupa, un aspecto fundamental si no dispones de suficiente espacio en casa. En la actualidad, hay un número elevado de modelos que pueden plegarse y ocupar poco espacio después de usarse, lo que facilita mucho su almacenamiento. Tamaño de la superficie de carrera La superficie de carrera es la parte de la cinta sobre la que se corre (largo x ancho). Si el espacio no te supone ningún problema, te recomendamos que apuestes por la cinta cuya superficie tenga mayores dimensiones, ya que unos centímetros de más proporcionan un mayor confort a la hora de correr.Ten en cuenta que dependiendo de tu altura y de tu zancada entrenarás de forma más cómoda en una cinta de correr u otra. Por ejemplo, los usuarios con una altura superior a 1,80 m necesitarán una superficie de al menos 46 x 130 cm. Potencia del motor, velocidad e inclinación Motor: El motor es la parte más importante de la cinta de correr, pues determina su resistencia y durabilidad. Escoger un modelo con un motor más o menos potente dependerá, principalmente, de los objetivos de entrenamiento que tengas. Las cintas de correr de uso doméstico o semiprofesional llevan integrado un motor de corriente continua, y las de uso profesional un motor de corriente alterna. El tipo de motor afecta al tiempo continuado que se puede estar trabajando la cinta. La potencia del motor, medida en caballos de potencia (CV o HP), se mide en continua o en pico. La potencia en continuo es la potencia que puede mantener el motor de modo constante durante un entrenamiento, y la potencia en pico es la potencia máxima que puede dar el motor de forma puntual, pero que no se mantiene de forma constante durante el entrenamiento. Por lo tanto, la potencia en pico será siempre mayor, pero será la potencia en continuo la que determine realmente la robustez y la capacidad real de la cinta de correr. Velocidad: Una velocidad máxima de 12 Km/h es suficiente si pretendes realizar un ejercicio constante y moderado. Pero si buscas entrenar más duro y de forma más intensiva, te recomendamos que te fijes en que la cinta de correr pueda alcanzar una velocidad comprendida entre los 16 y los 22 Km/h, ya que de lo contrario alcanzarás rápidamente el límite de velocidad y la máquina no te podrá proporcionar ese nivel superior de entrenamiento que necesitas para poder seguir mejorando. Inclinación: La regulación de la inclinación de la cinta puede ser manual o eléctrica. La mayoría de las cintas de correr tienen una inclinación comprendida entre un 10 y 12%, aunque este valor puede ir desde un 8% hasta un 40%. La inclinación también es un valor que tienes que tener en cuenta, ya que te permitirá simular carreras (ultratrails, trails, carreras de montaña, etc.)con mayor o menor pendiente y poner a prueba tu tiempo, velocidad o resistencia, a una inclinación determinada. Amortiguación La amortiguación es una de las características más importantes de una cinta de correr. Gracias a ella, tus articulaciones estarán más protegidas que entrenando en exteriores ya que la cinta absorberá parte del impacto para que tus articulaciones sufran menos durante tus entrenamientos. Generalmente los sistemas de amortiguación son capaces de absorber el impacto entre un 15% y un 40%. Si bien es cierto que la amortiguación es uno de los puntos fuertes de entrenar sobre una cinta de correr, existen algunos modelos con la opción de ajustar el nivel de amortiguación para conseguir una sensación más real. Estas cintas de correr permiten preparar carreras que vayas a realizar independientemente de cual vaya a ser el terreno. Monitor y programas de entrenamiento El monitor es la parte en la que se controlan todas las funciones que varían el tipo y la intensidad del entrenamiento. Su pantalla muestra indicadores básicos como velocidad, inclinación, tiempo, calorías quemadas o ritmo de carrera. A partir de ahí y según el precio, las prestaciones de la cinta de correr aumentan en tecnología y confort. Los programas de entrenamiento integrados los ejecuta la máquina automáticamente siguiendo un objetivo prefijado (quema de calorías, entrenamientos de fuerza, resistencia o velocidad, etc). Dependiendo del modelo que escojas, la cinta de correr puede tener de 8 a 100 programas diferentes con los que llevar cabo entrenamientos personalizados y variados. Peso máximo del usuario El peso máximo del usuario está directamente relacionado con el esfuerzo exigido al motor. Cuanto mayor sea el peso del usuario, mayor será el esfuerzo exigido al motor, y por lo tanto, mayor ha de ser la potencia de éste. Asegúrate de que hay cierta diferencia entre tu peso y el peso máximo soportado por la máquina para garantizarte un rendimiento óptimo en el entrenamiento. Extras tecnológicos Otro aspecto destacable y cada vez más determinante a la hora de comprar una cinta de correr, es la posibilidad de llevar a cabo entrenamientos interactivos. Muchos fabricantes ya están integrando sistemas que se fusionan con la tecnología de los diferentes dispositivos iOS (iPod, iPad o iPhone) y Android (Tablets y Smartphones) con el fin de ofrecer, mediante Apps específicas, una experiencia mucho más gratificante, visual y motivadora que con las cintas de correr tradicionales. Un claro ejemplo de los avances tecnológicos que están apareciendo son las cintas de correr con el sistema que integra la App iFit, esta aplicación tiene la función de ser tu coach personal, aumentando tu motivación a largo plazo. Irás evolucionando y haciendo un seguimiento de tus ejercicios, contando con variados entrenamientos diarios y competiciones con otros usuarios. Además, dado que la aplicación cuenta con Google Maps y Street View, podrás entrenar como si estuvieras en cualquier parte del mundo desde la comodidad de tu hogar. Si eres un apasionado de la tecnología y te gusta saber en todo momento los avances que estás haciendo sin duda este tipo de cinta de correr es para ti. Por otro lado, hay otro tipo de cintas de correr que cuentan con bluetooth, esto permite que te conectes al móvil y mediante la app compatible con la máquina, planear una rutina, hacer un seguimiento de tus entrenamientos o incluso ajustar la elevación de tu cinta de correr. Los entrenamientos interactivos que hemos mencionado anteriormente, son una excelente opción si te aburres realizando tu rutina normal, es una experiencia envolvente que incluye la emoción y motivación que buscas durante tu entrenamiento. Además, si quieres completar la experiencia de tu cinta de correr contamos con un listado de accesorios para máquinas de cardio donde encontrarás accesorios, complementos, dispositivos y servicios adecuados para tu máquina de cardio. Preguntas frecuentes sobre cintas de correr ¿Qué beneficios tiene correr en cinta? Menor impactoGracias a los sistemas de amortiguación, al realizar ejercicio encima de la cinta de correr tus articulaciones sufrirán menos que en la calle ya que la cinta absorbe parte del impacto al correr o caminar. Si aun así tienes lesiones que te preocupa deteriorar, con nuestros dispositivos de electroestimulación antidolor y rehabilitación favorecerás su recuperación mediante la transmisión de impulsos eléctricos a los músculos aliviando las pequeñas dolencias cotidianas. SaludLa cinta de correr no solo te ayuda a mantenerte en forma, además mejora la circulación sanguínea y te ayuda a disminuir la presión arterial, consiguiendo así fortalecer el corazón. Puedes complementar su uso con la terapia de percusión que te ayudará a destensar y agilizar la recuperación de tus músculos tras cada entrenamiento. Además, estimulará el flujo sanguíneo. Pierde pesoLa cinta de correr es uno de los aparatos de cardio con el que más calorías puedes quemar. Te permite realizar diversos tipos de entrenamientos por intervalos o de larga duración. Además, si utilizas la inclinación, el consumo de calorías aumentará aún más y tonificarás los músculos de las piernas y glúteos. En definitiva, es perfecta para lograr tus objetivos de pérdida de peso. Sin excusasQue nada te impida entrenar. La falta de tiempo, el clima, superficies irregulares o calles mal iluminadas son varios de los motivos más habituales para dejar de lado tus entrenamientos. Disponer de una cinta de correr en tu hogar y a cualquier hora del día elimina todos esos impedimentos. MultitareaEntrenar en una cinta de correr te permite además de entrenar disfrutar de otras actividades como ver la televisión, escuchar música, ver los correos electrónicos, navegar por internet e incluso trabajar. ¿Qué cinta de correr es mejor? Como especialistas de fitness, podemos asegurarte que objetivamente no existe una cinta ideal para todas las personas. Lo que sí existe, es una cinta de correr idónea para ti y para tus necesidades. Siempre te aconsejamos leer la guía de compra o llamar a nuestro teléfono de atención al cliente para ayudarte a encontrar en la cinta que más se adapta a: Tu objetivo deportivo Nivel de uso que tienes en mente Espacio del que dispones Tu altura y peso Tu presupuesto Tus necesidades personales En cualquier caso, te enseñamos un listado de cintas de correr que por diferentes motivos nos encantan y cuya elección será un acierto seguro. ¿Cómo debes cuidar y mantener las cintas de correr? La lubricación es uno de los puntos más importantes de mantenimiento de la cinta de correr y por ello se debe realizar a menudo. La lubricación se ha de hacer con un spray de silicona que no contenga aditivos adicionales.Para un buen mantenimiento de la cinta de correr es necesario comprobar el nivel de lubricación de la cinta de correr. Esto debe realizarse aproximadamente cada 200 horas de uso, 150 km o una vez al mes.Para lubricar de forma correcta la cinta y conseguir un mejor mantenimiento deberemos: Parar la cinta y desenchufarla de la corriente Levantar uno de los laterales de la banda de rodadura y aplicar el spray lo más horizontalmente posible asegurándonos de que llega al centro de la banda Repetir el proceso en el lado contrario de la banda de rodadura Eliminar el exceso de silicona que se haya podido generar Volver a enchufar la cinta y caminar sobre ella durante cinco minutos a una velocidad moderada (máximo 5 km/h) para conseguir que la lubricación se distribuya por todo la banda de rodadura Si quieres ver el proceso de lubricación en vídeo te lo dejamos a continuación: Tanto la falta de lubricación como el exceso de la misma son perjudiciales para el correcto mantenimiento de la cinta de correr, por lo que se recomienda realizar este procedimiento a menudo utilizando únicamente la cantidad necesaria de spray. En cuanto al correcto cuidado de la cinta es importante tener en cuenta que debe colocarse en un superficie nivelada para que la cinta y el motor estén equilibrados. Se recomienda colocar un protector de suelo tanto para no dañar la superficie como para disminuir el ruido y prolongar la vida útil de la cinta de correr. Después de cada entrenamiento utiliza un trapo limpio y húmedo para limpiar cualquier rastro de sudor que haya podido quedar en la cubierta, agarres o tapiz.Asimismo, una vez a la semana utiliza un trapo limpio y seco para quitar el polvo y la suciedad de la superficie y de la consola. Recuerda, no utilizar productos corrosivos o detergentes para no dañar tu cinta de correr. ¿Qué cinta de correr plegable comprar? Las cintas de correr son una fantástica elección si tienes poco tiempo para salir a correr o a andar, si quieres asegurarte un entrenamiento divertido o si quieres evitar la pereza de salir a la calle cuando la climatología no acompaña. Si además de esto, te preocupa el espacio que ocupan este tipo de máquinas, una cinta de correr plegable es una gran elección. Su sistema de plegado permite almacenar el aparato en espacios reducidos, optimizando el espacio pero manteniendo todas sus prestaciones, ya que por el hecho de elegir una cinta de correr plegable no te obliga a renunciar a ninguna de las ventajas de estos aparatos. Para facilitarte la búsqueda de la cinta plegable que más encaja con tus necesidades, hemos hecho una selección de las cintas de correr plegables que más recomendamos por sus prestaciones y por el buen resultado que dan. ¿Cuál es la diferencia entre i.Concept y TFT de BH? Aquellos modelos que cuenten en su nomenclatura con la (i) delante de su nombre como es el caso de i.Concept hace referencia a su tecnología. Esta tecnología otorga bluetooth a la máquina permitiendo sincronizar con un smartphone o tablet y poder descargarte aplicaciones compatibles tanto gratuitas como de pago (Kinomap), disfrutar de entrenamientos virtuales e interactivos, competir con amigos, etc. En cuanto al monitor TFT (Touch and Fun), el TFT es una pantalla táctil y te permite entrenar con 36 programas predefinidos, tiene recorridos virtuales ya grabados y, si quieres ver vídeos o escuchar música lo puedes hacer cargándolo en un USB que se conecta al monitor. El TFT hace visualmente más atractivo y más intuitivo su uso, tiene más programas predefinidos, altavoces y se pueden ver vídeos con un USB. Como novedad, el TFT de la gama RS (modelos (RS800TFT, RS900TFT, RS1000TFT y RS81200TFT) además de todo esto, su monitor multimedia permite conectarse a Internet y utilizar apps de entretenimiento como Netlfix y de entrenamiento como kinomap o Zwift. ¿Es ruidosa la cinta de correr? Por lo general las cintas de correr que ofertamos son silenciosas, pero para reducir el impacto y posible ruido que genera correr en las cintas, siempre recomendamos utilizar un protector de suelo para que así amortigüe el impacto. ¿Qué amortiguación es mejor? Las cintas de correr de BH cuentan con un sistema de amortiguación Run + que protege tus articulaciones lo que es mejor al ser una doble amortiguación. No obstante, además de tener en cuenta la amortiguación, es importante que realices ejercicios de estiramiento para liberar la tensión de los músculos de las diferentes zonas corporales. Para ello, se encuentran disponibles distintos accesorios de estiramiento que te ayudarán a prevenir lesiones.
