¡Paga a plazos tu compra SIN COSTE! Descubre cómo AQUÍ

Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos, son la base nutricional de todo deportista y deben formar el 60 o 70% del aporte energético de su dieta, ya que son la principal fuente de energía del organismo, principalmente en ejercicios prolongados o continuos de alta intensidad. Cuanto más intenso sea ejercicio realizado, más hidratos de carbono se utilizarán como fuente de energía. Los productos de esta categoría de nutrición deportiva están específicamente formulados para proporcionar un aporte energético al atleta durante sus entrenamientos.

Selecciona hasta 4 productos a comparar productos seleccionados
  • Hidratos de carbono
  • Más vendidos
  • Precios más bajos
  • Precios más altos
  • Mayor descuento
  • Único carbohidrato patentado y formulado especialmente para atletas de élite que proporciona la carga necesaria de energía muscular (glucógeno).
    Amix Vitargo Load Puro - 2kg
    Top Ventas

    Amix Vitargo Load Puro - 2kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Naranja

    • Objetivo:Definición músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Produce un efecto anabólico y una regeneración de las fibras musculares.
    Amix CarboJet Basic - 3kg

    Amix CarboJet Basic - 3kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Chocolate, Plátano, Vainilla

    • Objetivo:Definición músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Producto único basado en hidratos de carbono, ideal para la reposición del depósito de glucógeno, antes, durante o después del entrenamiento.
    Amix Performance Waxiont - 20 x 50gr

    Sabor: Fresa, Lima-Limón, Mango

    • Objetivo:Energía
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Hidrato de carbono patentado de gran peso molecular que está especialmente procesado para producir un perfil molecular que es totalmente diferente a los azúcares.
    Scitec Nutrition Vitargo! - 900gr

    Sabor: Naranja, Neutro

    • Objetivo:Masa Muscular
    • Administración:Post-Entreno
    • Formato:En Polvo
  • Magnifica elección para atletas que deseen aumentar su rendimiento físico así como incrementar de forma notable su ganancia muscular libre de grasa de una forma sana y natural.
    Amix CarboJet Gain - 4kg

    Amix CarboJet Gain - 4kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Fresa, Vainilla

    • Objetivo:Masa Muscular
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Magnifica elección para atletas que deseen aumentar su rendimiento físico así como incrementar de forma notable su ganancia muscular libre de grasa de una forma sana y natural.
    Amix CarboJet Gain - 2.25kg

    Amix CarboJet Gain - 2.25kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Chocolate, Fresa, Plátano, Vainilla

    • Objetivo:Masa Muscular
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Único carbohidrato patentado y formulado especialmente para atletas de élite que proporciona la carga necesaria de energía muscular (glucógeno).
    Amix Vitargo Load Puro - 1kg

    Amix Vitargo Load Puro - 1kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Naranja

    • Objetivo:Definición músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Producto único basado en hidratos de carbono, ideal para la reposición del depósito de glucógeno, antes, durante o después del entrenamiento.
    Amix Performance Waxiont - 1kg

    Amix Performance Waxiont - 1kg

    Entrega 48 horas

    Sabor: Fresa, Lima-Limón

    • Objetivo:Energía
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Producto elaborado única y exclusivamente a base de la fórmula patentada Vitargo.
    Quamtrax Vitargo Carboloader Puro - 1kg
    • Objetivo:Recuperación músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
    • Vegan:No
  • Permanece muy poco tiempo en el estomago y su absorción es extremadamente rápida puesto que pasa al torrente sanguíneo en tiempo récord.
    Amix Waxy Go! - 2kg

    Sabor: Frutas del bosque, Neutro

    • Objetivo:Definición músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
  • Producto elaborado única y exclusivamente a base de la fórmula patentada Vitargo.
    Quamtrax Vitargo Carboloader - 1 kg naranja
    • Objetivo:Recuperación músculo
    • Administración:Pre y post entreno
    • Formato:En Polvo
    • Vegan:No
  • A70 Carbofuse constituye un suplemento eficaz para atletas que necesiten una rápida reposición de las reservas de glucógeno.
    StarLabs A70 Carbofuse - 2kg

    Sabor: Frambuesa, Melocotón, Neutro

    • Objetivo:Energía
    • Administración:Pre-Entreno
    • Formato:En Polvo

Guía de compra de Hidratos de Carbono


Los deportistas necesitan consumir suficientes hidratos de carbono para:

  • · Aumentar el rendimiento en los entrenamientos.
  • · Satisfacer la mayor proporción posible de las necesidades calóricas.
  • · Recuperar los músculos después de la actividad física.
  • · Reservar glucógeno muscular y mantener un buen rendimiento.
  • · Ahorrar proteínas.

Además proporcionan beneficios para la salud como aumentar la sensación de saciedad, ralentizar el vacío del estómago, disminuir la absorción de sustancias como el colesterol o reducir la subida de azúcar en sangre.

Índice glucémico

El índice glucémico es un valor numérico asignado a los alimentos y productos con hidratos de carbono, con el fin de conocer la respuesta glucémica que tiene el cuerpo tras su consumo. Este índice es una referencia del tiempo que tardan los hidratos en descomponerse en glucosa y llegar a la sangre. Un índice glucémico alto (superior a 70) indica una rápida absorción y un aumento de los niveles de azúcar en sangre, mientras que un índice glucémico bajo (inferior a 55) equivale a una absorción más lenta y a un efecto moderado en el aumento de los niveles de glucosa en sangre.

Por lo tanto, los productos de nutrición deportiva con un IG alto aportan un pico de energía al poco tiempo de consumirlos, y los productos con un IG bajo aportan energía repartida en el tiempo de forma más prolongada.

hidratos de carbono

¿Cómo encontramos habitualmente los hidratos de carbono en la suplementación deportiva?

Glucosa

Monosacárido clave en el metabolismo que está formado por seis átomos de carbono. Es el combustible principal de las células, músculos y cerebro, es fácilmente soluble en agua y es la molécula que se toma como referencia para determinar el índice glucémico en sangre. Durante el ejercicio sirve como fuente de energía, manteniendo la glucemia, el rendimiento, y retrasando la fatiga.

Fructosa

Monosacárido con una fórmula química similar a la de la glucosa, pero diferenciadas por la estructura molecular. La ingesta de fructosa durante el ejercicio ayuda a retrasar la fatiga, y después del ejercicio contribuye a la recuperación de los depósitos musculares y hepáticos de glucógeno. Junto con otros carbohidratos, la fructosa mejora la tasa de oxidación de la glucosa y, al proporcionar energía con un índice glucémico menor, aporta energía de forma más progresiva que si se consumiese sólo glucosa.

Amilopectina

Molécula de gran tamaño y alto peso molecular que constituye alrededor del 75% del almidón. A pesar de estar considerada un carbohidrato complejo por estar formado de múltiples moléculas de glucosa, su digestión es relativamente rápida. Por lo tanto, la amilopectina proporciona energía de fácil digestión y rápida disponibilidad para reponer los músculos, retrasando la fatiga, previniendo la hipoglucemia y mejorando el rendimiento, especialmente en ejercicios de resistencia de larga duración.

Maltodextrina

Polímero de alto índice glucémico, adecuada para momentos en los que el glucógeno se agota y se necesita reponer energía rápidamente (después de entrenamientos o en ejercicios de larga duración). Por lo tanto, la ingesta de maltodextrina durante el ejercicio retrasa la fatiga y mejora el rendimiento, mientras que la ingesta después del ejercicio contribuye a la recuperación de los depósitos musculares y hepáticos de glucógeno.

volver